Um novo estudo publicado por pesquisadores da Universidade de Stanford confirma que caminhar regularmente ao ar livre — especialmente em meio à natureza — pode reduzir significativamente os níveis de ansiedade e melhorar a qualidade do sono.
A pesquisa aponta que bastam 30 minutos de caminhada por dia, em parques ou zonas verdes, para estimular a produção de serotonina e melatonina, hormonas essenciais para o equilíbrio emocional e o descanso noturno.
Na KAJI FM, incentivamos práticas saudáveis e simples, que cuidam do corpo, da mente e da alma. ‍♀️