Um novo estudo publicado na revista científica JAMA Network Open concluiu que caminhar cerca de 7 mil passos por dia já é suficiente para reduzir significativamente o risco de morte precoce. Ao contrário da meta tradicional dos 10 mil passos, os pesquisadores descobriram que mesmo uma caminhada moderada, se feita com regularidade, pode melhorar a saúde cardiovascular, reduzir o estresse e aumentar a expectativa de vida. A recomendação é acessível para todas as idades e pode ser integrada facilmente no estilo de vida diário.